Сон как источник наших сил.

Перевод выполнен специалистами бюро переводов iTrex. Разрешается свободное использование данной информации в некоммерческих целях.

Подробнее: http://itrex.ru/news/articles/sleeping#ixzz3vnkygcS2
 

Гимнастика для мозга\\Умственные упражнения

1.Играйте в игры.
Как показали научные исследования, увлечение настольными играми и головоломками может сократить риск наступления деменции, так как они в разнообразных аспектах развивают человеческий мозг. Взять, к примеру, игру в слова, нарды, монополию или хотя бы один раунд, сыгранный в покер или бридж. Они послужат не только развлечением, но также и разминкой для головного мозга. Существует ещё один прекрасный способ улучшить Вашу мозговую деятельность – поиграть в игры, разработанные специально для этой цели. Игры для мозга, если их регулярно решать, могут улучшить такие функции головного мозга, как память, сосредоточение, лингвистические навыки, зрительно-пространственные навыки, логика и организованность. Чтобы добиться успехов в этом, достаточно уделять играм всего лишь десять минут в день.
2.Читайте и пишите.
Ежедневное чтение или письмо – великолепная тренировка для головного мозга, в особенности если Вы узнаёте или выражаете нечто новое, два этих нехитрых занятия способствуют стимуляции гиппокампа - основная составляющая мозга, отвечающая за память. Чем больше Вы стимулируете и активизируете эту область, тем меньшим для Вас будет риск потери памяти и других признаков деменции. Чтобы дать своему мозгу ещё большую нагрузку, попробуйте читать слова задом наперёд или писать той рукой, которой Вы обычно не пишете (левой, если Вы правша и наоборот) или поиграть в игры для мозга.
3.Иметь хотя бы одно-два хобби.
Лучшим способом развить Ваше пространственно-временное чувство может стать хобби, требующее хотя бы в некоторой степени хорошей координации движений и способности просчитывать что-либо в уме. Можно привести несколько примеров, попадающих под эти требования: вязание, шитьё, рисование, скульптура, гончарное дело или же работы по дереву. Учиться (не имеет значения, начинать или продолжать после длительного перерыва) играть на музыкальном инструменте с возрастом становится сложней, но польза, которую Вам это принесёт, того стоит. Но если для Вас всё же это слишком сложно, попробуйте как можно чаще слушать музыку, в особенности классическую. Существует такое понятие, как «Эффект Моцарта», согласно которому если Вы слушаете классическую музыку, то Ваш мозг функционирует намного лучше независимо от Вашего возраста. Иметь хобби – уже само по себе означает иметь пытливый ум. Чем больше у Вас увлечений, тем более развиты Ваши нейронные сети.  Увлечения также вносят разнообразие в окружающую среду, дают Вам и Вашему мозгу столкнуться с чем-либо доселе неизведанным и поначалу сложным. Ради этого стоит жить.
4.Посвятите себя образованию (учитесь на протяжении всей Вашей жизни).
Процесс обучения вызывает структурные, химические и функциональные изменения в головном мозге, которые могут очень положительно сказаться на его здоровье. Если Вы будете учиться всю Вашу жизнь, Вы постоянно будете постигать новые знания, открывать в себе новые способности, которые повысят нейропластичность Вашего мозга. К слову, научные исследования выявили, что продолжительность функционирования головного мозга и его общее здоровье напрямую зависят от продолжительности Вашего обучения.  Оно способствует заложению обширной цепи скоплений нейронов, иначе именуемой «когнитивный (или мозговой) резерв», которая позволяет предотвратить наступление таких заболеваний, как болезнь Альцеймера. Подумайте над тем, чтобы поступить на общественные или университетские курсы для того, чтобы продолжить своё образование. Исследования также показали, что опыт в области изучения языка (языков) также может предопределить благополучие Вашего мозга на склоне лет. Совершенствование познаний в области языка и высокий показатель IQ также могут уменьшить риск возникновения деменции. Кстати говоря, если Вы, пусть даже и в старости, начнёте учить иностранный язык, это не замедлит сказаться на здоровье Вашего мозга.
5.Решайте головоломки.
Головоломки и логические задачи – наилучший способ улучшить периферийное мышление и стимулировать деятельность головного мозга. Доказано, что пристрастие к математическим задачам, судоку, ребусам или кроссвордам повышает эффективность работы мозга, а также улучшает умственные способности. Также научные исследования показали, что мозг увлекающихся решением кроссвордов или судоку, функционирует так же, как и тех, кто моложе их на 10 лет. Любая вещь или занятие, на которой нужно сконцентрироваться и затем хорошенько поразмыслить, годится для этой цели. И если Вы сейчас просто не имеете сил или возможности выполнять физическую нагрузку, то почему бы не заменить её на умственную? Начните с простых головоломок или задачек. По мере того, как будут расти Ваши способности, Вы сможете решать головоломки всё сложней и сложней. Или попробуйте поиграть в одну из наших игр, она также может помочь Вам не заставлять Ваш мозг бездействовать.
6.Путешествуйте.
Новая, требующая адаптации обстановка – лучший вариант для Вашего мозга. В таком случае, мыслимо ли придумать что-то лучше, чем отправиться в путешествие для поддержания активности головного мозга? Неважно, что это за путешествие – куда-то за границу или просто прогулка по окрестностям, ведь смена обстановки в любом случае заставляет Ваш мозг вырабатывать определённые импульсы, которые стимулируют работу его коры. Без разницы, бродите ли Вы по улицам иностранного города или просто пошли на работу не по той дороге, по которой шли вчера – результат будет одинаков, Ваш мозг вырвется за пределы бессознательного, а его активность будет усилена.

 http://www.happymozg.ru/newbrain/game/raspoznay-tsvet/

Возможно, в Новом году , особенно пригодиться гимнастика для мозга! Если захочешь сделать ее - жми сюда!!!

http://petruchek.info/online-games/

До Нового года осталось 8 дней!

Приятно вступать в новый 2016 год с большим багажом побед, смелыми планами

Приятно вступать в новый 2016 год с большим багажом побед, смелыми планами и надежными партнерами! Мы хотим сердечно поздравить Вас с наступающим праздником и пожелать в новогоднею ночь загадать самые добрые заветные желания, которые, конечно же, сбудутся, ведь впереди нас всех ждет самое блестящее будущее!

ЯРМАРКА ВАКАНСИЙ!!!!!!НАПОМИНАЕМ!!!!!

17 декабря 2015 года с 12  часов по адресу: ул.Горького, 87, ауд. 335 (главный корпус ВлГУ) пройдет Ярмарка вакансий предприятий и организаций. Участие в Ярмарке бесплатное!
Заявки можно направлять по e-mail:
center-vlsu@mail.ru
Контактный телефон: 8(4922)477721

НОВАЯ СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ ДЛЯ ОДАРЕННЫХ ДЕТЕЙ

http://globaltalents.ru/events

ВЫ и ВАШЕ ВРЕМЯ....

Как складываются Ваши взаимоотношения со временем? Нажмите на картинку, чтобы увеличить.

 

 

УЗНАЙ СЕБЯ!

Полезно заглянуть вглубь себя, чтобы переосмыслить некоторые моменты жизни. Тесты и упражнения часто помогают самостоятельно переоценить те или иные позиции Вашей жизни. Попробуем? Нажмите на картинку для увеличения.

Прекрасный план на НОВЫЙ 2016 год!

Известный миллионер Бодо Шефер утверждает, что каждый способен изменить свою жизнь. Победители — это люди, живущие насыщенно и ярко. Они руководствуются своими собственными законами, которые указывают путь к счастью. Поэтому он собрал 30 принципов, которые помогли ему и тысячам других людей стать лучше и научиться воплощать свои мечты.

Источник: http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/30-zakonov-pobeditelej-1129610/ © AdMe.ruhttp://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/30-zakonov-pobeditelej-1129610/

Известный миллионер Бодо Шефер утверждает, что каждый способен изменить свою жизнь. Победители — это люди, живущие насыщенно и ярко. Они руководствуются своими собственными законами, которые указывают путь к счастью. Поэтому он собрал 30 принципов, которые помогли ему и тысячам других людей стать лучше и научиться воплощать свои мечты.

Источник: http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/30-zakonov-pobeditelej-1129610/ © AdMe.ru

Известный миллионер Бодо Шефер утверждает, что каждый способен изменить свою жизнь. Победители — это люди, живущие насыщенно и ярко. Они руководствуются своими собственными законами, которые указывают путь к счастью. Поэтому он собрал 30 принципов, которые помогли ему и тысячам других людей стать лучше и научиться воплощать свои мечты.

Источник: http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/30-zakonov-pobeditelej-1129610/ © AdMe.ru

 Вы способны на большее! Следуйте плану , предложенному на сайте:


http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/30-zakonov-pobeditelej-1129610/

ОТКРЫТАЯ ГРУППА "МАСТЕРСКАЯ МАЛОГО БИЗНЕСА"

http://vk.com/mmbopora2015

РЕГИСТРАЦИЯ НА МОЛОДЕЖНЫЕ ФОРУМЫ 2016 СТАРТОВАЛА

Cтартовала регистрация на молодежные форумы «Арктика», «Территория смыслов на Клязьме» и «Таврида». Стоит отметить, что процесс значительно упрощен – автоматизированная информационная система «Молодежь России» готова к первым пользователям. В личном кабинете, который станет доступен после короткой регистрации, можно подать заявку на выбранный форум в режиме on-line...http://obshestvo.org/?p=5580

Информация по Мастерской малого бизнеса

Обучающее занятие по оценке конкурентной среды,выбору целевой аудитории,брендингу и продвижению состоится сегодня, 10 декабря 2015 года на территории Управления по делам молодежи администрации города Владимира в 18.00, в конференц-зале, по адресу:ул.Михайловская, дом 24, 2 этаж.

КТО НА ЭЛЬБРУС????

Приглашаем принять участие в горнолыжном туре на Эльбрус: 06-15.02

Управление по делам молодежи вновь приглашает молодых владимирцев в горнолыжный тур по Приэльбрусью (06.02.2016 - 15.02.2016).

Выезд из Владимира - 05 февраля 2016 г.  в 9-30 от Соборной площади. Возвращение во Владимир 16 февраля 2016 г.

Стоимость тура 20 000 руб.

В стоимость входит:

*Трансфер: Владимир-Приэльбрусье и Приэльбрусье-Владимир
*Проживание в отеле в 2-х и 3-х местных номерах (дополнительная информация об отеле)
*Питание завтрак и ужин (усиленный)
*Ежедневный трансфер к месту катания и обратно.

Более подробная информация на сайте:

http://sledizanami.ru/contests/view/1906/

СТИПЕНДИЯ КРЕАТИВНОМУ СТУДЕНТУ!!!!ОТ НЕСТПИСК!!!!

"Мы считаем, что студенты должны мыслить масштабно и быть смелыми.
У вас есть отличная идея, и вы хотитe посвятить ей свою студенческий проект или дипломную работу? Тогда наша стипендия — для вас!
Вы получите единовременный грант в сумме € 1500. Эту сумму вы можете использовать, как вы считаете нужным: для написания работы, финансирования исследований или командировки (например, посещение конкретного музея, галереи или библиотеки за пределами вашей страны проживания). Кроме того, мы приглашаем работать над проектом в нашем офисе в Берлине в течение месяца. Нестписк также предоставит вам меблированную комнату, на месяц проживания в Берлине.

 https://www.nestpick.com/scholarship/

СТАЖИРОВКА!!!!!УСПЕЙ!!!!!

Райффайзенбанк входит в число 10 системно значимых банков России и создает 50% прибыли международной банковской группы Райффайзен. На ключевом рынке нам нужны настоящие профессионалы, поэтому мы запускаем в России новую программу стажировок Raiffeisen Evolve для экономистов, финансистов, маркетологов, гуманитариев и IT-специалистов с высоким потенциалом.
В течение 1 года вы будете вовлечены в работу банка, развиваться под руководством опытного наставника, приобретать профессиональные навыки и при этом получать конкурентную заработную плату. Все для того, чтобы по окончании стажировки вы имели возможность претендовать на постоянную позицию внутри банка, а в будущем сделать головокружительную карьеру.

http://changellenge.com/raiffeisen-evolve/ 

Ярмарка вакансий во Владимирском государственном университете имени А.Г.И Н.Г. Столетовых

17 декабря 2015 года с 12 до 15 часов по адресу: ул.Горького, 87, ауд. 335 (главный корпус ВлГУ) пройдет Ярмарка вакансий предприятий и организаций. Участие в Ярмарке бесплатное!
Заявки можно направлять по e-mail:
center-vlsu@mail.ru
Контактный телефон: 8(4922)477721

БАРМЕНЫ,ОФИЦИАНТЫ НА ПОДРАБОТКУ

Можно работать утро , либо вечер.820  рублей в день.